另外，每盒里检测出活性菌大于1000亿CFU，采用三层包埋技术，饭前饭后想吃就吃，直接到达肠胃，不会半路被胃酸“杀死”。每盒益生菌中还特别添加了元宝枫籽油，使肠道更水润，便秘问题迎刃而解！
1.食用酸奶：酸奶中含有大量乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能够在肠道中形成菌群平衡，加速食物消化，改善便秘。
因为益生菌吃的，喝的多了，孩子自己都会看配料表，在感冒，发烧，便秘，腹泻，肚子不舒服，吃了抗生素后，都会主动要求吃益生菌，并且在出远门的时候，还会叮嘱妈妈，别忘了带益生菌。
猫咪的消化能力以及肠道蠕动能力对其排泄情况有很大影响。一些体内缺乏有益菌的猫咪容易便秘。益生菌是有助于维持肠道健康的“好细菌”。健康的肠道能正常排便，保持大便柔软，防止便秘。
有便秘的客户这样反馈，服用益生菌一段时间后，便秘有了明显的改善，但是继续服用的过程中，反而便秘反复了。实际上，服用益生菌的过程中，你的肠道已经处于健康的状态，有客户去医院做过肠镜发现，肠道已经非常干净了，还出现便秘的情况，很多时候是心理作用。还有一种方案，就是在补充益生菌的同时多吃含膳食纤维多的食物。
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。生吃洋葱效果好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
那么，如何缓解肠胃不适呢？其实，服用益生菌是一个不错的选择。益生菌能够调节肠道菌群平衡，帮助我们恢复肠胃功能，缓解肠道不适。同时，它还能促进肠胃蠕动，有效防治便秘。
八零后的我由于经常便秘，导致食欲不佳，免疫力差，容易感冒。经常服用各种药物，只能起到治标不治本，临时解决了问题，长期服用还有副作用导致胃肠道经常不舒服，肚子疼。以前也有医生建议可以服用益生菌调理，总是半信半疑，感觉服用药物总是吃一次管一次的事，益生菌能有作用？后来自己不断查资料研究益生菌才真正了解，益生菌对于肠道的作用，对于人体的重要性，经朋友介绍发现这款医伍柒益生菌菌群含量高含有九种益生菌+九种益生元，服用一段时间后效果出奇的好，再也没有便秘，免疫力也随之增强了。分享给大家我查到的文献，希望能帮到正处于便秘困扰的你，免疫力低下的你。
4、适当地补充益生菌来在维持肠道菌群平衡，呵护胃肠道健康。益生菌作为一种有益菌群，进入肠道之后，可以调节肠道的菌群平衡情况，促进肠道健康的恢复，对于便秘、腹泻可以起到一定的改善作用，坚持服用益生菌有着不错的效果和作用。像我这样的便秘星人现在家里都常备Life-Space益生菌固体饮料，双菌株帮助恢复肠道正常菌群平衡，减少腐败菌数量，缓解便秘症状。
肠道菌落失衡也造成便秘，肠道中菌群失衡时应该补充益生菌，缺乏微生物会致使便秘产生。但值得注意的是，小肠内细菌过度生长时候吃益生菌会让腹胀变严重。由此可以自我观察判断如果吃益生菌腹胀变严重是意味着内体小肠细菌在过度生长了。
断奶或基本断奶，已经采取正常饮食的小孩子，不爱吃蔬菜、水果的小孩子，也建议得额外补充益生菌。膳食纤维是益生菌的粮食，摄入较少的膳食纤维，会影响肠道益生菌的生长。
对于肠胃系统较弱的人，可尝试补充适量的益生菌。益生菌能有效增殖体内的益生菌，从而起到调整肠道微生态平衡、提高人体免疫力的作用，可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。
这时候以我的经验，别的基本都帮不了，只能增加肠胃益生菌的菌群数量，吃上加强版的益生菌，这种大型压力便秘，才有转机。
如果妈妈发现目前在吃的奶粉容易让宝宝出现大便干，甚至便秘，可以选择富含益生菌和益生元的奶粉。益生菌和益生元可以帮助宝宝肠道蠕动，促进大便排出。
●洋葱：肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱就是很好的选择。生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
益生菌是一种对猫咪有益的、活的微生物，它可以通过调整肠道菌群来改善猫咪的肠胃健康。益生菌可以促进消化，增强免疫力，帮助预防腹泻、便秘等问题。
益生菌能维护肠道健康，调节便秘或腹泻，还能间接促进整体健康，例如缓解过敏、提升免疫力等。富含益生菌的食物有酸奶或一些发酵食品。
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞也表示，不同年龄段的各类人群其实都有益生菌的需求，比如体内益生菌数量逐年下降的老年人需要补充益生菌，经常应酬、饮食不规律的打工一族，也需要定期摄入益生菌，弥补体内因膳食原因减少的益生菌。经常便秘和腹泻的人群，在膳食纤维补充的同时，也可以适当补充益生菌，调节肠道菌群。
人到老年，由于身体、器官机能下降，胃肠道张力、蠕动力不足，平日排便肌肉张力下降，从而排便力度不够，容易便秘。造成食欲下降，想吃，爱吃的食物难以消化，生活品质大幅下降。所以日常生活中，每日饮食3餐时间一定要规律，营养要均衡。减少盐，糖的摄入，每天要补充优质的蛋白，维生素，益生菌及矿物质，奶类，蔬菜水果。通过食物摄取一方面，另外食物无法有效的转化，可直接补充肠道益生菌，比如悦轻元益生菌。其益生菌包含15大益生菌，6大专利益生菌，如乳双歧杆菌JYBR-190，罗伊氏乳杆菌JYLB-291可以有效增加肠胃中有益的菌落，帮助平衡肠道有益菌和有害菌的占比，其中富含的6大专利益生菌更能有效增加肠道动力。
5：益生菌食品，益生菌食品在一定程度上有助于排便，可以改善肠道菌群、助消化、软化大便、刺激肠道蠕动。益生菌是一种肠道有益菌，当益生菌进入肠道后，会分泌大量的乳酸，从而促进肠道的蠕动，加快体内的新陈代谢，同时也能加快体内毒素的排出，达到润肠通便的目的。含有益生菌的食物有很多种，例如酸奶，酸奶中的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，适量喝酸奶对人体有一定好处。再比如豆浆、豆腐乳、豆豉，酸牛奶、发酵果蔬饮料、发酵豆浆、发酵茶饮等，有助于消化、缓解便秘等。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体和动物体内，具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效：预防便秘：益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好,肠道就越有活力，对腹痛、腹泻、便秘等都有长效调节作用。酸奶、奶酪、腌制品(泡菜)等是日常生活中最为常见的获得益生菌的途径，但含量有限，对于那些有肠道疾病、经常便秘、生活不规律及中老年等人群，建议咨询医生，额外吃些益生菌制剂。另外，很多人容易把益生元和益生菌混淆，但其实二者并不相同。益生元主要包括多种寡糖类物质或低聚糖，它是益生菌的“粮食’，能促进肠道内益生菌的生长。
但不得不说啊，益生菌也有个局限性，那就是新来的益生菌在肠道里总是呆不久，一旦停止服用，之前吃下去的益生菌都只能在肠子里自生自灭。
2、预防便秘：益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。改善肠道功能：益生菌能刺激肠道免疫机能，益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接起到改善肠道和增强免疫力的作用。